Bliv klogere på alkohol under amning
Alkohol og amning er et emne, som mange mødre undrer sig over. Er det sikkert at nyde et glas vin, mens man ammer, eller bør man undgå alkohol helt? Her er en gennemgang af, hvad eksperterne siger om alkoholens effekt på modermælk, hvordan man håndterer situationer, hvor man ønsker at drikke, og nogle praktiske retningslinjer for at beskytte både mor og barn.
Hvordan påvirker alkohol modermælken?
Når du drikker alkohol, overføres en lille del til modermælken. Alkoholkoncentrationen i modermælk topper ca. 30-60 minutter efter indtagelsen og falder derefter gradvist i takt med, at kroppen nedbryder alkoholen. Modermælken og blodet har samme alkoholindhold, så når alkoholen er ude af blodet, vil det også være væk fra modermælken.
Alkohol kan påvirke babyens søvn og spisevaner, da det kan give modermælken en lidt anderledes smag. Desuden kan større mængder alkohol hæmme mælkeproduktionen og gøre amningen mindre effektiv.
Kan jeg drikke alkohol og stadig amme?
Ifølge sundhedsmyndighederne kan ammende mødre nyde en lille mængde alkohol lejlighedsvis. Sundhedsstyrelsen anbefaler dog, at man venter mindst 2-3 timer pr. genstand, før man ammer igen. Hvis du ønsker en aften ude, kan det være en god idé at pumpe mælk på forhånd, så der er et lager klar til barnet, mens alkoholen forlader systemet.
Tip: Hvis du planlægger at drikke mere end en enkelt genstand, kan du vælge at vente med at amme, til alkoholen er helt ude af systemet.
Praktiske retningslinjer for alkohol og amning
- Vent med at amme: Vent mindst 2-3 timer per genstand, eller pump mælk inden, så barnet får mælk uden alkohol.
- Begræns alkoholindtaget: Hold det til et minimum, da højere alkoholindtag kan påvirke barnet mere direkte.
- Pumpe og opbevare: Hvis du planlægger en aften ude, kan du forberede ved at pumpe og opbevare mælk på forhånd, så barnet kan få alkoholfri mælk, mens du venter på, at alkoholen er ude af systemet.
Det er muligt at nyde alkohol i små mængder, mens man ammer, så længe man følger nogle enkle forholdsregler. Med et par praktiske foranstaltninger kan du skabe en balance, der beskytter både dig og dit barn.